domingo, 28 de fevereiro de 2010

Sem descontrole em beira ao risco

Os fins de semana são tensos... , mas como esse antecede a consulta com o endócrino, eu deveria ter me comportado melhor hoje.

Raio-X do fim de semana:
- Sexta feira: foi super tranqüilo. Consegui seguir o cardápio que havia planejado.
- Sábado: seria perfeito se não fosse um arroz de brócolis bem gorduroso, mas como comi apenas uma colher de sopa, me perdoei.
- Domingo: foi terrível. Comi pouco no almoço, entretanto não resisti ao molho de alcaparras e ainda comi três bolinhas de batata noisette.

Agora a consciência está pesada mesmo.
Mas o importante é ter força para seguir em frente. Há pouco tempo eu iria comer as batatinhas e por não ter resistido a uma coisa boba liberaria geral e acabaria por comer muita batata, muito molho e poderia comer mais besteira ainda. Agora consegui superar um erro pequeno a tempo e tenho força pra passar por cima e continuar. São esses pequenos atos de autocontrole que somados fazem uma grande diferença na vida de uma pessoa com problema de peso. Apesar da consciência pesada, estou contente comigo e espero que os deslizes a cima descritos não pesem na balança terça-feira.

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Expectativa

Acabei de passar um dia super tranquilo. Coisa rara pra quem está de dieta, mas me comportei bem. Agora só consigo pensar em quando o dia irá acabar para ter a sensação missão cumprida de verdade.

Na próxima terça-feira tenho consulta com a endocrinologista e estou tensa, veremos qual o resultado deste mês. Estou tentando ao máximo não pensar sobre isso e nem torcer para ter perdido tantos quilos. Penso que qualquer decepção pode acabar com a força que está me impulsionando e tenho medo de desistir novamente.

Agora irei tomar um chá verde e torcer para que ele consiga me deixar satisfeita até amanhã.

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Começando

Comecei a dieta formalmente no dia 5 deste mês, uma sexta-feira. Ainda não completei um mês, mas sinto uma enorme diferença. Pode não ser perceptível para os outros, entretanto a vontade de domir diminuiu. Ainda não planejei as séries de exercício. Mesmo sabendo que perderia peso mais facilmente fazendo algum exercício, ainda não consegui começar.

Breve história:

Em um ano e meio engordei 25 kg e os mantive por 3 anos. Entre diversas dietas malucas e idas a endocrinologistas variava perdendo uns 4 ou até 10 quilos, mas sempre voltava rapidamente para os meus 80 kg. Estava presa a esse peso.

Em janeiro minha calça jeans 46 ficou apertada e me preocupei o suficiente para resolver ir ao médico mais uma vez. Ao me pesar a médica disse que eu estava com obesidade grau 2 e isso foi um susto muito grande para mim. Engordei 4 quilos em um mês de férias e entrei em pânico. Onde isso iria chegar?

Comecei a minha dieta de 1.200 calorias diárias recomendada pela doutora e tenho conseguido segui-la. Entretanto nesse pequeno espaço de tempo passei por 3 grandes escorregadas:
1 - meia fatia de torta de chocolate em um aniversário,
2 - uma colherada farta de doce de banana caramelada com creme e marschmelow,
3 - pedi comida de um restaurante e comi muito arroz no jantar de hoje.

Estou com a consciência muito pesada neste momento. Quero conseguir dizer não as provinhas dos outros e resistir a minha própria compulsão.

O começo

A vontade de emagrecer tem de ser sua. Será uma jornada difícil e solitária.

  • Difícil porque não nos livramos de hábitos antigos facilmente, mas é possível mudá-los sim.
  • Solitária porque somente você é capaz de se controlar e resistir a uma compulsão tão saborosa.

Não adianta apenas saber o que fazer e conhecer as consequencias físicas do sobrepeso, é preciso tirar força do fundo do seu ser para começar e finalizar com sucesso esse desafio. A vontade ajuda muito e tem uma relevância grande durante esse período, mas infelizmente nesse caso somente o querer não é o suficiente.

Estou disposta a compartilhar a minha jornada. Consegui ter a vontade e criei forças para começar. Quero ter força para conseguir finalizar. Vamos em frente.